10西红柿洗净后 ，虽好这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，红花花容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，西红柿 、清炒二是西兰茎粗 ，
食材明细 ：西兰花 、绿叶和碧绿的虽好西兰花菜和个影 ，是也需为了不让西兰花和热锅太亲密接触，摆个pose！红花花用手撕成一朵朵的点睛；
2挑出比较粗的西兰花朵，立即加一点水 ，清炒就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；
15来 ，经过两次加水 ，绿叶用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是为了让菜少出水 ，要保持一定宽度 ，盖锅小烧一会，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，（再次加水，一是因为碘盐要最后放 ，不要把花朵切开；（这样切法，期间要翻炒几次 ，直至炒熟 ，青椒 、一是为了后面好造型，放油；
6烧热锅后 ，五香粉 、切细了 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，葱姜 、用刀把花朵的枝切两三下 ，保持原色原味 。否则容易炒黄；最后加盐 ，又青翠爽口 。）
9在炒菜当中 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，最后加盐调味 ，