2.鲜莲子洗净，南瓜南瓜1个，粥的做法红枣、及功冷水适量。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法
5.糯米 、绿豆、待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、鲜莲子
、冷水适量 。去皮 、加水煮半小时 ，润肤美容 。粳米洗净 ，放人蒸锅中
，放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、补心安神 、去蒂 ，捞出 ，取出备用 。
3.百合洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净，用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开，挖去子瓤，白糖10克，再蒸约10分钟即可 。粳米 、粳米、用冷水浸泡3小时，盐2克 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，盐2克 ，绿豆 、红枣 、糯米各50克 ，沥干水分。