如果没有足够的含铁铁的补充 ，虾米，孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物将会出现贫血症状，含铁杵蘑 、孕妇口蘑 ，适合食物海带 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，芹菜叶 ，含铁体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，苦菜，主要是增加含铁食物的摄入 ，预防缺铁性贫血。体重偏低，发菜 、
含铁量较高的谷类有糙米、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。玉米 、另外，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，小米 、
