6、误西蒜蓉两勺 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋柠檬一个 、误西加入盐，班牙海虾 ，海鲜烩饭
2 、瘦身胡萝卜 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西可以让口感更具弹性。班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克 、鱿鱼 ，锅中放入橄榄油，蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、
加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，白兰地 、5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，
3 、接着放入红甜椒 ，
2、然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
小贴士：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
食材：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法：
1 、
4、