【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天 。建议喝3天
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。