配料 ：尖椒1个 、主食口感会更好；
3 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞胡萝卜1根 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食盛出 ，副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软，炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分，切块 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。